在挽回對方這件事上我們本能性的關注點就會放到：如何讓對方快速回來這件事情上或是我究竟怎麼做、具體做什麼他才能夠立馬回來。這是很正常的現象，那代表著你是在乎對方的、在乎你們這一段感情的。但是從實際操作出發要想挽回成功，在挽回這條路上只有一種方法那就是「慢慢來」。
在挽回問題裡面出現頻率最多的有三種：我還能不能挽回？我到底要不要挽回？我怎樣做才能最快的挽回前任？當然很理解大家為什麼會有這些問題，當我們意識到我們要失去那個人的那一瞬間，潛意識會想要做些什麼來阻止悲劇的發生，因為那是你最不願意接受的結果。
先不談感情的複雜性和挽回成功的可能性，就如何再次和對方接觸上這一點，對於很多想要挽回男友的朋友來說都難如登天。正常的分手邏輯是這樣的：你總是忽略我的感受，你不在乎我、我在你身上看不到希望、我一直在付出你卻沒改變、你總是傷害我、你無法滿足我、你身上有太多的問題我們不合適等等。
這些問題就是導致一段感情會分手的原因，這些問題你發現了嗎？要不要解決？怎麼解決？而且很明顯這些問題不是一次兩次就能夠導致分手的，大部分都是經過時間和事件積累而來的。是在你們相處的那一段時光中一點點出現的。
所以如果你希望能夠挽回對方，那麼註定也不會是一天兩天的事情。挽回是要看時機和你的努力的。比如：什麼時候能夠再次聯繫他？我該怎麼去改變？第一次接觸該怎麼聊天不會讓他反感？怎麼降低對方的牴觸情緒？如果對方很堅決要和你分手的情況下。你如果還是一味的去哀求對方回來拚命的去討好對方，甚至通過暴力、威脅等手段去留住對方，那麼結果往往都會適得其反。
這就是所謂的時機不對，一般分手後對於你們兩個人來說都是不平靜的，兩個情緒都不穩定的人就會讓矛盾愈演愈烈。再者說如果是因為你做錯了什麼或者哪裡做的不夠好，首先你需要去找到問題從根源上出發，再來改變自己的做法和思想。最終把你的變化展現給他，這就是一個努力挽回男友的過程。
你如果不想努力就能夠挽回對方，那麼對方也就不會那麼堅決的拒絕你。你口口聲聲說我一定會對你好，我一定會改變或者我一定不會有下次。我拿什麼來相信你？你給了我什麼相信你的理由？畢竟你不是第一次讓對方感到失望和傷害了。
建立正確的挽回心態。簡單來講，就是不要著急挽回，這是面對真性分手的情況。挽回不可能是一兩天就能夠成功的，要做好打長期戰役的準備。適應忍耐和煎熬。在分手後當我們冒出挽回對方的念頭後還會有很多其他的念頭出現，比如：我忍不住想他，好想和他回到從前，我要去找他。他那麼絕情，我們沒希望了。我挽回了他拒絕了該怎麼辦？他都有女朋友了，我還怎麼挽回？
這些念頭都是我們對於當下的狀況感到失望而產生的負面情緒。在這個時候要適應這種狀況的出現，它不會是一時的而是伴隨著整個挽回過程都會出現的。所以要有足夠的毅力和對自我情緒的控制力。這也就是為什麼說挽回往往不僅僅是挽回，有的時候可能會改變一個人的人生走向。它更多的是體現在提升我們個人的價值上面，所做的一切不只是為了挽回對方而做的。
學會分析和反省。當我們情緒逐漸適應和接受了分手這件事的時候，生活中的很多事物都會引起我們對於過去在一起時的記憶回放。這對於想挽回的你來說是苦澀的。同時那也是好事，我們每個人看回憶就相當於是站在第三者的角度去觀察以往的場景。
在這種情況下要有意識的去思考和分析，比如你們鬧矛盾是因為什麼，為什麼自己會那麼生氣？為什麼對方會那麼抗拒？爭吵中你說了那些話、做了什麼事等等。反省出我們自身的問題並假設，如果事件再重演你又會如何面對？是不是有什麼其他的方法？
在反省中我們能夠找到分手的一些深層次原因和找到一些解決方法，在以後不管是符合還是和另外一個人相處的過程中不至於再犯這種問題。為什麼當初你會那麼做呢？因為你不知道這麼做的後果會讓對方想要分手，如果你知道你也就不會選擇那麼做了。
