然而現實是太多人高估自己的吸引力了。
當初兩個人好不容易才走到一起，剛開始也確實互尊互愛，甜蜜得不得了，但時間一長,自己身上的臭毛病和缺點開始慢慢暴露出來，對方的意見和不滿都提了很多遍,還依舊我行我素，認為這點小事不會影響感情的穩固性。
但直到對方忍受了很多次，一次次失望，最終心灰意冷和我們提出了分手，這時我們才意識到問題的嚴重性，才認識到自己在過去的感情中是有多麼混蛋，但這個時候女友已經去意已決，執意要分手......
如果你還深深愛着她，還願意儘自己最大努力去挽回，這時一定不要去死纏爛打或者苦苦哀求，更不要做出下跪、痛哭、打擊報復這些極其低價值的行為，只會她逃避、反感，對你產生逆反心理，而這無異於雪上加霜，很容易錯過真正能夠挽回她的時機！
要知道絕大部分失戀者自行實施的挽回計劃，其實都是一種越軌行為。只有我們的指導會讓你的挽回工作回到正軌，不會讓你們的關係繼續惡化，而是儘可能地維持現狀，這樣才能進行下一步，所以拿出作為男人的大無畏勇氣來吧！一起來學習下怎樣的操作能夠高效挽回前女友：
一、心態建設是挽回的基石
我們去醫院看完病需要回家調養時，醫生會和我們說，要保持樂觀、積極向上，同時情緒不要波動太大，不要生氣，這就是心態建設；
同樣的，失戀的人來找情感諮詢師尋求幫助時，情感諮詢師會說現階段不要太衝動，要控制住自己的需求感，不要給對方心理上構成壓力，這也是心態建設。
正是因為這個詞經常被提到，很多人似乎已經對它產生免疫和麻木了，認為這就是別人用來安慰自己的無關痛癢的話術。其實不然，做好心態建設對挽回的意義還是相當大的。
擁有良好的心態會讓你在一波三折（沒有誰的挽回是一帆風順）的挽回中，擁有堅持到底的毅力，去完成自我價值提升，通過魅力重塑形成二次吸引，不會有一點困難就被嚇跑。
同時也能幫助你克服失戀後對對方空前強烈的需求感，不至於惡化你們之間本就糟糕的關係，幫助你平穩、理智地度過這一時期。
而且擁有良好的心態有助於幫助你以普通朋友的身份和前女友相處，再通過點點滴滴的實際行動去感化她，有利於最終挽回目標的達成！
二、分手誘因至關重要
俗話說一個巴掌拍不響，感情既然已經鬧到談掰的地步，肯定雙方都有原因，只不過各自佔比可能會有所不同，所以失戀的男性朋友們就要認真反思自己問題，只有你努力改正了自身問題，給了前女友一個積極樂觀的心理預期，你們之間的感情才有挽回的餘地。
其實無論什麼原因導致的分手，男人在感情中都會犯下面這幾種通病，各位飽受失戀折磨的兄弟現在來看一看：
1.「直男癌」思想嚴重。
這可能就是男性在感情中「作」的突出表現。大男子主義和所謂的外在價值其實關係不大，它是一種相對主觀的概念。
你一定見過這樣的場面：回到家，把包一放，把鞋一脫，往沙發上一躺，不是玩手機就是打遊戲；
或許身邊正在遭遇着男朋友這樣的「大男子主義」：朋友汽車出故障，就搭乘一個異性朋友的車去辦事，那個男生是個富二代，開着幾百萬的豪車，關鍵是恰巧被我這個女性朋友的男友看見了，這下可不得了了，回到家就和我朋友吵架，說她嫌貧愛富，腳踏兩隻船，如此不守婦道，我朋友也是受夠了，吵架都懶得和他吵了，當場分手。好好的一段感情就是這樣被大男子主義作沒的；
2.控制欲過於強烈。
其實戀愛中男生小小的爭風吃醋在女生看來還是很可愛的，會起到調節感情的作用，但如果你控制欲太強，只會起反作用。
就像之前一個朋友的對象，處處限制女友的生活，她出於吃個飯、參加個聚會和異性的正常接觸，做什麼事都得微信視頻實時和他對象報備幾遍，因為是異地，並沒有給予彼此安全感，反而這段感情束縛了兩人。
「自由誠可貴，愛情價更高」，其實是病態的。如果愛情里沒有留給對方自由的空間，那等待着的就是厭煩和倦怠。人都有追求自由的本能，誰也不想自己的行動處處受到干涉和限制，在戀愛初期，她深愛着你，或許會包容你的控制，但隨着時間的推移，愛情中的新鮮感漸漸褪去，她真的無法再繼續忍受，因為這段感情對她來說是沉重的、壓抑的、被控制的，而不是輕鬆的、舒適的、嚴重的；
（3）包容度太低。
不同出生背景和成長環境下走在一起的兩個人，戀愛關係要想長期發展下去，是要經過不斷的磨合和碰撞的，在這過程中相互體諒和磨合就顯得尤其重要。
而如果你是一個包容度很低的人，在感情進入平淡期時就有可能處處看對方不順眼，這時你就會站出來指責、挑剔對方，於是爭吵和矛盾就爆發了，長此以往彼此都會感覺很累，而她也認為自己一直以來不被理解和包容，越想越委屈，最後只能和你提出分手。
三、換位思考嘗試共情
不同類型的女人在愛情中的訴求是不一樣的：獨立、成熟的女性一般會更關注於自己在兩性關係中的舒適感，她們往往有自己的圈子和追求，所以不會太依賴男友，同時也希望男友在生活中保持獨立性，最好能和自己旗鼓相當；
而一個缺乏安全感、從小生活環境沒有那麼溫馨和穩固的女生，在愛情中往往會患得患失，也更需要男友的體貼和陪伴，但她們自身也特別容易感動，一旦認定了某個人就會死心塌地。
無論你選擇了哪種類型的女生做女朋友，都要學會揣摩她的心理。在一起的時候忽略了，分手後可以嘗試回憶以前的種種，思考羅列她的真正需求，你就會發現自己哪些地方沒能給予她，哪些地方是一味付出了，避免分手後再次陷入「你給的不是她想要的，她想要的你給不了」的窘境。
很多男性朋友情感經歷並不豐富，對於女孩子的情緒波動根本沒法理解，久而久之，就忽略了對方。
那麼我們就要向一些所謂的情場浪子「借鑑」了。他們往往玩世不恭、很少對女性投入真心，只是為了玩玩而去撩這個撩那個，可能只會讓女生反感。
但現實情況是，他們撩女孩真是一撩一個準，女孩們很樂意陷入這樣的操作，原因就在於他們太懂女性了。知道女孩子愛聽什麼、不愛聽什麼，一句話反過來掉過去該怎麼講才能博得女孩的歡心，在這方面，各位痴情的兄弟們，還是應該像這些浪子們學一學共情的能力。
當然，共情在分手後還能讓你可以察覺到對方是否有複合意願，特別是在沒有互刪微信的情況下，對方在朋友圈發佈了暗示性複合的動態，就意味着你挽回她的時機到了。
四、提高婚戀市場價值
女朋友堅決離開你，不是一時興起，往往是權衡過你的婚戀市場價值。
婚戀市場價值又叫做伴侶價值（MateValue，簡稱MV）。這一概念，指的就是個人在婚戀市場上能夠匹配的伴侶水準。
每個人的自我價值不同，但有基本傾向，簡單舉個例子：一個有房有車身高180cm的男人，在市場上受歡迎的程度肯定高於一個無房無車身高170cm的男人。MV決定另一半對你的愛情濃度，愛情濃度越高，自然就能重新把前任吸引回來。
所以你懂了嗎？很大程度上你的MV值在降低，已經不能夠讓TA繼續再愛下去了，離開在她看來是最好的選擇。
在這個意義上，我並不認為分手是件壞事，因為一部分人能夠覺醒：我需要提高自己了。在第一步中，已經進行審視自我，那真正把改變落到實處直接決定你能否挽回對方。
只有不斷地完善自我價值，你的配偶水準才不至於低下，那麼不管是分手後挽回前任，還是重新開始下段戀情，你都能最大限度保留擇偶的主動權，而不是被動地被別人任意挑選。所以該減肥的減肥，健康具有自然美的身體會給你加分；
之前過分依賴前任，而失去了自己的獨立生活，那就趕緊培養一兩個興趣愛好，最好是從對方擅長的領域入手，這樣也能重建共同話題，複合之後感情濃度一定會上升。在感情中的兩性相處和溝通能力也要提升，情侶難免分分合合，重要的是學會運用技巧去化解。
除此之外，也要提高硬價值，特別是男性朋友，這往往直接決定了你們婚後是否過得幸福。貧賤夫妻白日哀，現實生活普通人可能不需要大富大貴，但是能有資本提供給另一半穩定的生活，實現自己的生存價值很有必要。所以提升工作能力，為自己的幸福打下堅實的經濟基礎我覺得也很重要。要知道，不是女人現實，而是生活。
你所做的一切就是為了和前任聯繫上後，展現自己的高價值，讓對方感受到你的改變，動搖堅決和你分手的心，你才能在較短的時間內掌握感情的主動權，和她重歸於好！
