一段感情走到分手的地步，很多人會在挽回失敗後對自己說「算了吧」「就這樣吧」「我已經刪了微博打算放下他了。」
然而很多情況卻是：一邊說着放下假裝瀟洒，一邊卻偷偷看對方的社交平台；一邊勸慰自己不要想起，一邊卻因為一首歌一段句子一篇文章就濕了眼眶；一邊想展開新的戀情四處曖昧，一邊又因對方的新戀情耿耿於懷······
分手後，該勸自己放下還是挽回？
直面自身的情感需求
很多人在分手後，不肯在旁人面前承認自己還喜歡對方，不承認自己放不下，不敢面對感情失敗，更不敢面對自己在感情中的需求。這種自欺欺人的做法會影響到以後的戀愛，需要更多的時間和精力去修復心理，修復情緒，嚴重的還會造成心理陰影。
感情失敗並不是什麼丟人的事情，一味的否認反而顯得很low，如果還喜歡對方，那麼就不要再勸自己放下，而是要努力的去挽回。在這個期間，調整心理狀態，讓自己恢復理性，明確自己喜歡對方的哪一點，是貪戀對方提供的情緒價值？是貪戀他的顏值、財富？還是別的，
當然還有的人困在感情問題中已經麻木迷失自己，不確定自身需求，面對這些情況，可以尋求專業的情感心理諮詢師的幫助。
直面感情問題的根源
分手後，該勸自己放下還是挽回？
不要在該挽回的時候談放下！
不要在該挽回的時候談放下！
不要在該挽回的時候談放下！
重要的事情說三遍！
感情結束後，拿「放下」來麻木自己，改變不了什麼，除非是真的不愛對方不在乎對方了。一段感情的結束，必然是出現了很多問題，出軌？性格不合？還是相處出了問題？如果解決不了這些問題，那麼即使到了下一段感情，該出現的問題還是會出現。
所以，逃避失戀解決不了問題，最好的方式就是直面問題，找出根源，比如平時相處中，鬧矛盾是出現在什麼時候？為什麼會出現矛盾？是因為事件本身還是因為對方的態度或者情緒？然後解決這些問題。如果無法找到根本原因，可以向專業的人士尋求幫助。
直面無法挽回的可能性
當然還有一種情況，就是對方對自己再無半點情誼，又或者對方太渣，再三觀或人格上有你無法接受的缺陷。對於這樣的人，可以說一句「放下」。這裏的「放下」也不是逃避這段感情帶來的傷害，忽視自己的付出，這裏的「放下」更多的是指徹底放棄這段感情，不抱任何希望，重新開始生活。
做決定不難，難的時候放棄後，未來的感情之路。一段糟糕的感情不僅影響生活，還會給心理帶來一定的創傷和影響，靠自己來修復心理創傷是一個漫長的過程，稍有不慎還會鑽牛角尖，陷入苦惱無法自拔。倘若不修復這層創傷，將它帶到下一段感情里，又會是一次死循環。
所以分手後，如果確定了無法挽回，為了今後的感情生活，為了做一個心理健康的人，去談一場健康的戀愛，為了讓自己懂得去愛，值得被愛，那麼，一定不要忘記給自己做一次情感心理修復。
最後，失去一段感情不可怕，可怕的是逃避現實，將這段感情的糟粕融到了生活和下一段感情里，帶着心靈創傷重蹈覆轍。共勉。
