怎麼挽回愛累了，分手了，該怎麼挽回？

感情如過山車，情到濃時濃轉薄。

小圓和男友認識十年，相戀7年，異地2年。

因為工作男友很忙很少給小圓打電話，而小圓打給男友時，常常10次中有9次男友都接不到，小圓受不了這樣，男友打給她的時候，總是崩潰，然後數落男友。

男友每次都承認錯誤，苦口婆心地勸說小圓，叫她再熬一段時間就好了，再等等就好起來了……

但這樣的狀態一直持續，而且越演越烈，兩個人陷入一種死循環。

小圓越來越容易崩潰，男友越來越不想和她通話，然後小圓就更崩潰了！

終於男友提分手，說後會無期、此生不見！


和小圓一樣，現實中很多情侶分手，其實並沒有驚天地泣鬼神的狗血故事，大部分只是時間久了，心累了，歲月把所有的激情都消磨乾淨了而已。

這就是典型的疲憊型分手！它經常發生在以下情況：

1、因為性格和脾氣等原因頻繁爭吵

2、異地戀

3、戀愛時間過長的情侶身上

感情疲憊型分手，最大的問題是：

激情褪去，兩個人在磨合過程中，沒有處理好彼此之間的矛盾，慢慢地消耗彼此感情，直至身心疲憊。


感情疲憊型分手如何挽回？

▌及時調整自己的心態

感情疲憊型分手肯定是你帶給對方的壓力或者不開心，已經大於你的吸引力（你的價值）

從心理學看，人的內心都有一個悲劇腳本，越對什麼起疑，越有去確定的需要。

小圓需要靠電話來獲得安全感，來確定男友的感情，但是男友常常不接電話，讓她無法確定這份感情而崩潰。繼而對男友產生抱怨，以數落他來試探男友的愛。

最後導致男友無法忍受，怒而分手。

因此，在挽回中及時調整心態，給對方塑造一個輕鬆愉悅的氛圍至關重要！


▌給彼此冷靜時間

千萬不要提過去的傷心事情和爭吵過的事情。

對於感情疲憊型的分手，是最需要精細化處理的。因為你最缺失的並不是你吸引對方的價值，而是你的脾氣、態度、和跟對方相處模式等。

請重新回歸朋友一樣的感覺，互相尊重，讓彼此有個緩衝的階段，淡忘過去的煩惱。

但感情疲憊型分手千！萬！不！要！完全冷凍，因為你們的感情是籌碼，畢竟對方是真心喜歡過你的。所以要三五天左右聯繫一次。

並在聊天中重新給對方一個輕鬆、幽默、自然和積極的態度以及聊天氣氛。


▌回歸到你們戀愛時的狀態

大家都會面對審美疲勞，柴米油鹽，需要不斷的剃生活里的刺。

有的人感情越談越淡，不是遇見的問題有多不同，本質上缺乏解創造驚喜的能力。

恰當的時機，給對方一點小驚喜。

說一兩句令人心動的甜言蜜語、營造浪漫的見面……

新鮮感就是兩個人一起體驗新事物，不斷給對方創造驚喜。


▌擁有解決問題的能力

一個不會游泳的人,老換游泳池是不能解決問題的，同樣一個不懂經營愛情的人，老換男女朋友是解決不了問題的。

愛情中，一些微不足道的事情不斷挑起的矛盾其實是致命的，久而久之，小矛盾會變成大矛盾，吵架的方式也會升級，由最開始的拌嘴，到拉黑，到冷戰，到撕破臉……

只是很多人，低估了這些小矛盾，沒有及時發現問題，並解決它，一直等到徹底失去才開始反思自己。

因此要維護一段長久的愛情，必須擁有解決問題的能力，這需要你：

1、當出現問題的時候，採用的是溝通的方式，而不是上來就發泄！

2、能客觀看待自己，不隨便批評別人，更不會隨意批評自己的伴侶。

3、遇見問題不敷衍，不逃避，真正的尋找解決方案。

不要擔心時間會打敗愛情，相反時間是愛情最好的見證！有矛盾就去解決，感情淡了就去製造新鮮感。愛情就像兩個人一起闖關，千萬別因為你一個人止步不前！